loader
D vitamini COVID-19'a Karşı Koruma Sağlıyormu?

D vitamini COVID-19'a Karşı Koruma Sağlıyormu?

D vitamininin COVID-19 ile enfekte olmaya ve ciddi semptomlar geliştirmeye karşı korunmaya yardımcı olabileceğini gösteren
bazı kanıtlar vardır. Örneğin, düşük D vitamini seviyesine sahip kişilerin üst solunum yolu enfeksiyonlarına daha duyarlı
olabileceğini biliyoruz. Bir meta analiz, D vitamini takviyesi alan kişilerin, özellikle D vitamini seviyesi düşük olanların,
akut solunum yolu enfeksiyonları geliştirme olasılığının, kullanmayanlardan daha az olduğunu buldu.

D vitamini COVID-19'a karşı iki şekilde koruma sağlayabilir. Birincisi, vücudumuzun virüslere ve bakterilere karşı doğal
savunmasını güçlendirmeye yardımcı olabilir. İkincisi, COVID-19 olan bazı kişilerde ciddi hastalığa katkıda bulunduğu gösterilen
abartılı bir enflamatuar yanıtı önlemeye yardımcı olabilir.

Vücudumuz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini yapar. Haftanın bazı günlerinde veya çoğu günlerinde güneşe maruz kalmadan
kollara, bacaklara veya sırtlara beş ila 10 dakika güneşe maruz kalma, yeterli miktarda vitamin almanızı sağlayacaktır.
İyi D vitamini besin kaynakları arasında yağlı balıklar (ton balığı, uskumru ve somon gibi), D vitamini ile takviye edilmiş gıdalar
(süt ürünleri, soya sütü ve tahıllar gibi), peynir ve yumurta sarısı bulunur.

D vitamini için önerilen diyet dozu 70 yaş ve üstü yetişkinler için günde 600 IU ve 70 yaş üstü yetişkinler için
 günde 800 IU'dur. 1.000 ila 2.000 IU D vitamini içeren günlük takviye çoğu insan için muhtemelen güvenlidir.
Yetişkinler için zararlı etki riski günde 4.000 IU'nun üzerine çıkar.


Etiketler: D vitamini COVID-19 Koruma

Şimdi Paylaş

0 Yorum

Yorum Yap

CAPTCHA Image 

Benzer Haberler

COVİD-19 Vakalarında gözlemlenen artış yeni varyantları anımsatıyor.
Yeni, yüksek oranda mutasyona uğramış bir koronavirüs alt varyantı "Centaurus" olarak isimlendiriliyor.
Bu, COVID-19'un Omicron suşunun BA.2.75 alt varyantı için oldukça bulaşıcı görünen ve diğer varyantlara hakim olması beklenen akılda kalıcı bir isim.
Bu takma ad, Yunan mitolojisindeki centaurların babasının adını taş�...
Arıtma Tesislerinde Çamurun İçinde Virüs Genleri Tespit Eildi

İstanbul ilinde Ambarlı, Tuzla, Ataköy, Paşaköy, Büyükçekmece’de yer alan toplam dokuz atık su arıtma tesisinde yapılmakta olan araştırmalar neticesinde halihazırda çamurun içindeki virüsün genleri tespit edildi ve şu anda bu atık su içinde canlı virüsün olup olmadığı...

COVID-19 Salgınında el yıkama ve nemlendirme

COVID-19, 2020'nin başlarında ülkeleri etkilemeye başladığında, düzgün el yıkama hakkında asla çok fazla düşünmeyen insanlar
aniden çok daha düşünür hale geldi. İşte işi nasıl doğru yapacağınız ve ayrıca ellerinizdeki cildin kurumasını nasıl ...