loader
D vitamini COVID-19'a Karşı Koruma Sağlıyormu?

D vitamini COVID-19'a Karşı Koruma Sağlıyormu?

D vitamininin COVID-19 ile enfekte olmaya ve ciddi semptomlar geliştirmeye karşı korunmaya yardımcı olabileceğini gösteren
bazı kanıtlar vardır. Örneğin, düşük D vitamini seviyesine sahip kişilerin üst solunum yolu enfeksiyonlarına daha duyarlı
olabileceğini biliyoruz. Bir meta analiz, D vitamini takviyesi alan kişilerin, özellikle D vitamini seviyesi düşük olanların,
akut solunum yolu enfeksiyonları geliştirme olasılığının, kullanmayanlardan daha az olduğunu buldu.

D vitamini COVID-19'a karşı iki şekilde koruma sağlayabilir. Birincisi, vücudumuzun virüslere ve bakterilere karşı doğal
savunmasını güçlendirmeye yardımcı olabilir. İkincisi, COVID-19 olan bazı kişilerde ciddi hastalığa katkıda bulunduğu gösterilen
abartılı bir enflamatuar yanıtı önlemeye yardımcı olabilir.

Vücudumuz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini yapar. Haftanın bazı günlerinde veya çoğu günlerinde güneşe maruz kalmadan
kollara, bacaklara veya sırtlara beş ila 10 dakika güneşe maruz kalma, yeterli miktarda vitamin almanızı sağlayacaktır.
İyi D vitamini besin kaynakları arasında yağlı balıklar (ton balığı, uskumru ve somon gibi), D vitamini ile takviye edilmiş gıdalar
(süt ürünleri, soya sütü ve tahıllar gibi), peynir ve yumurta sarısı bulunur.

D vitamini için önerilen diyet dozu 70 yaş ve üstü yetişkinler için günde 600 IU ve 70 yaş üstü yetişkinler için
 günde 800 IU'dur. 1.000 ila 2.000 IU D vitamini içeren günlük takviye çoğu insan için muhtemelen güvenlidir.
Yetişkinler için zararlı etki riski günde 4.000 IU'nun üzerine çıkar.


Etiketler: D vitamini COVID-19 Koruma

Şimdi Paylaş

0 Yorum

Yorum Yap

CAPTCHA Image 

Benzer Haberler

Mutasyona uğramış Omicron varyantı, bilim adamlarını endileşendiriyor.

Varyant, Delta da dahil olmak üzere diğer varyantlarda bulunan çok sayıda mutasyonu barındırıyor
ve Güney Afrika'da hızla yayılıyor
İlk öncelik, varyantı yayılırken daha yakından takip etmektir: ilk olarak bu ayın başlarında Botswana'da tespit edildi
ve o zamandan beri Güney Afrika'dan Ho...

İçinde Bululunduğunuz Sosyalite Sizi Nasıl Etkiliyor

Sağlığımızı etkiliyen çoğu karar bilinçli olarak alınmıyor, arkadaşlardan, iş arkadaşlarından ve aile üyelerinden kopyalanan çok sayıda davranış biçimi var. Yaşamımızda sağlığımız için kötü olan sigara içmek ya da çok yemek gibi birçok davranış, başkalarında...

Cilt bakım ürünleri kanserojen madde içeriyor.

Piyasada satılan güneş kremleri ve cilt bakım ürünlerinde sıklıkla kullanılan oktokrilen adlı güneş koruma filtresinin kanserojen olabileceği açıklandı.
Araştırmacılar kişisel bakım ürünlerinde bu maddenin kullanılmasının yasaklanması talep etti.